Dans cet article, je vous propose de découvrir quelques ouvrages très pertinents afin de vous aider à prendre du muscle. Les livres sont des outils bien plus efficaces que la plupart des autres contenus qu’il est possible de trouver sur Internet. Cela vient du fait que les travaux sont, la plupart du temps, plus aboutis et plus profonds.
Cette liste est non exhaustive et n’est autre que le choix que je ferais à votre place. J’ai lu chacun des ouvrages que je vous propose et j’y ai trouvé un fort intérêt.
Le premier ouvrage que je vous recommande n’est autre que le livre de Michael Boyle, entraînement fonctionnel pour le sportif.
Vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu’il vous faut pour devenir un athlète avec toutes ses qualités physiques ainsi qu’une personne au physique solide et musclé.
Le deuxième ouvrage que je vous propose est le livre tant connu de Frédéric Delavier, guide des mouvements de musculation.
Ce livre est une référence dans le milieu du bodybuilding et il est incontournable. Il est sans doute l’un des premiers achats à réaliser.
Je vous propose en troisième position la bible de la préparation physique. Écrite par Didier Reiss et Pascal Prévost.
Ce livre est très technique et assez scientifique. Je le conseille aux personnes qui sont déjà pratiquantes depuis un certain temps ou qui ont le désir de connaître précisément le fonctionnement de la préparation physique. Y compris l’hypertrophie musculaire et la prise de force.
Quatrièmement, je vous recommande l’essentiel : technique ultime pour prendre du muscle rapidement de Joffrey Dubois. Quel mauvais écrivain je ferais si je ne vous recommande pas mon propre ouvrage sur le sujet.
L’essentiel est un livre qui vous permettra d’aller droit au but pour un moindre coût. Il vous évitera de perdre du temps comme certains programmes peuvent le faire. Il n’a rien de novateur, et c’est son point fort. Il revient sur les bases et se concentre sur ce qui marche pour vous faire progresser. Vous trouverez à la fin de l’ouvrage un programme de musculation complet.