Comme certains le savent je suis adepte des schémas répétitifs (actions réalisées tous les jours). Bien que je n’aie pas toujours appliqué cette méthode, je sais combien elle peut être intéressante pour atteindre un objectif rapidement ou profiter d’effets énormes sur le long terme.
J’ai décidé il y a dix jours de pratiquer 15 minutes de yoga par jours, tous les jours. Il s’avère que je réalise finalement 30 minutes de yoga quotidiennement.
Dans cet article, je fais un retour sur ma pratique en exposant mon opinion personnelle.
Comment est-ce que j’ai procédé ?
J’ai réalisé cette expérience yogique tous les matins. Après avoir emmené ma fille chez notre nourrisse, je saute sur mon tapis. J’utilise des cours vidéo en suivant un protocole calibré et adapté à mon niveau.
Et les bénéfices ?
Je peux noter que les petites douleurs que je pouvais avoir de temps à autre dans le dos ont totalement disparu. Mes muscles abdominaux sont aussi plus toniques. Ma souplesse en 5 heures (10 x 30 minutes) s’est considérablement améliorée. Certaines postures qui me demandaient de fournir un effort sont maintenant des moments de relaxation.
Ce qui est intéressant, c’est que les bénéfices les plus importants ne sont pas sur le plan physique. Étant de caractère assez dynamique, je note que je suis beaucoup plus calme au quotidien. Je prends les événements de la vie bien plus sereinement. Nous ne pouvons attribuer ce mérite exclusivement à cette pratique, mais il semble qu’elle ait son rôle à jouer dans ce constat.
Combien de temps vais-je continuer ?
J’ai prévu de pratiquer le yoga de cette manière jusqu’au 1er avril 2020 afin d’avoir une vision plus précise de ce que cela peut apporter. Je pense cependant aller plus loin dans ce protocole. Je réaliserai des rapports sous forme d’article comme celui-ci plusieurs fois durant mon cheminement.