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alimentation & bien-être

Je suis un coach sportif de haut niveau, spécialisé dans l’accompagnement des dirigeants d’entreprise, des indépendants, des cadres et des personnes à poste de responsabilité. Je travaille directement chez vous pour vous épargner les déplacements et vous donne entre 1 et 3 séances d’une heure par semaine, spécialement adaptées à vos besoins.

Le stress peut avoir des conséquences graves sur la santé. En effet, une expérience prolongée de stress peut entraîner des problèmes physiques et mentaux qui peuvent nuire à notre bien-être général. C’est pourquoi il est important de comprendre les dangers du stress pour la santé et de prendre des mesures pour le gérer.

La baie de goji est fruit originaire de Chine, elle devient populaire en France dans les années 90 avant d’être élue l’un des premiers super-aliments. En Asie, la baie de goji est aussi appelée « fruit de la jeunesse éternelle », mais quels sont ses bienfaits ?

Nos vies modernes tiennent un rythme effréné, nous finissons à la fin de la journée sur les rotules. La question est : faisons-nous ce qu’il faut faire pour nous, et sommes-nous pleinement conscients des choix que nous faisons au quotidien ?

Le célèbre écrivain parisien André Gide disait : « Choisir, c’est renoncer ». Cela paraît couler de source, malheureusement, nous sommes beaucoup à ne pas implémenter réellement cette phrase. Certains essayent de perdre du poids, mais ils mangent n’importe comment. Certains voudraient prendre de la masse musculaire, mais ils s’entraînent peu ou pas du tout.

Le café est la troisième boisson la plus consommée au monde après l’eau et le thé. Ce nectar délicieux au goût torréfié est excellente pour booster ses résultats de perte de poids. En effet, la caféine que contient le café est un stimulant qui permet de booster le métabolisme – ensemble des transformations et des échanges dans le corps –, et les fonctions cognitives. Une hausse du métabolisme conduit à une plus grande consommation de calories, même au repos. C’est pour cette raison que le café est un excellent choix lors d’une perte de poids – à condition de ne pas dépasser deux tasses par jour car un excède produirait l’effet inverse.

Ne pas avoir de diversité dans son régime alimentaire peut mettre à mal l’atteinte d’un objectif de perte de poids. Varier les aliments consommés et d’une grande importance, cela permet de ne pas tomber dans la lassitude. Je vous livre dans cet article 10 aliments sains peu rencontrés dans notre alimentation quotidienne.

L’industrie des compléments alimentaires représente un énorme marché. Cela se compte en millions, pour ne pas dire en milliards de dollars. C’est vraisemblablement pour cette raison qu’il est possible de trouver d’excellents produits, comme des compléments dont la qualité est médiocre. Certains produits sont même inutiles.

Ce livre est incontestablement mon préféré. Il est la compilation des pensées de Marc Aurèle, jadis l’homme le plus puissant du monde. Cet homme, dont la clarté d’esprit et la bienveillance nous amène à découvrir les fondements de la philosophie stoïcienne. Je pense sincèrement que cet ouvrage devrait être étudié en classe. Il est d’une grande aide pour qui cherche un sens à sa vie.

Certains sont capable d’une grande force de caractère, ainsi, ils arrivent à prendre des résolutions et à s’y tenir avec fermeté. Ces personnes représentent une minorité. La plupart d’entre nous ont besoin de développer notre capacité d’autodiscipline, de la même manière que l’on fait croître la force et la taille d’un muscle avec un entraînement adapté.

Dans cet article, j’invite à la perspicacité et au pragmatisme. Combien d’entre nous désirons changer les choses : une vie plus heureuse, un corps en meilleure santé, une image plus positive de nous-même et j’en passe. Nous désirons, nous voulons, nous objectons de ne pas détenir, de ne pas faire. Qu’attendons-nous ?

Le kiwi est un fruit originaire d’Asie, et plus particulièrement de la province de Shaanxi en Chine. Ce fruit à la chaire verte est excellent pour la santé. Il regorge de vitamines et minéraux.

J’ai réfléchi, il y a une quinzaine de jours, au moyen de limiter ma consommation de chocolat et autres sucreries. En effet, grignoter des aliments chargés en sucre est le meilleur moyen de prendre du poids. Bien évidemment, j’avais déjà placé toutes les friandises dans un placard où je ne pointe jamais le bout de mon nez.

Ne dis pas comment il faut manger, mange comme il faut. Cette phrase, qui nous vient du grand esclave philosophe Épictète, est pleine de sens moral.

Le premier livre que je vous conseille d’acquérir est le formidable ouvrage du professeur Henri Joyeux, Changez d’alimentation. Dans cet écrit très complet vous trouverez tout ce qu’il vous faut connaître pour être en bonne forme. Qui dit bonne santé, dit également absence de surpoids. Ce livre vous permettra de cerner les grandes lignes de la nutrition santé tout en vous protégeant des kilos superflus.

Les deux substances les plus importantes ainsi préservées sont le kahweol et le cafestol. Deux éléments qui permettent de stimuler les enzymes digestives et ainsi favoriser le transit intestinal. De plus, ces phytocomposés favorisent l’élimination des déchets par le foie et permettent de le détoxifier.

Les mauvaises habitudes peuvent nous conduire à une existence dont nous ne voulons plus. C’est le cas du grignotage de sucreries qui mènent à un surpoids. Une surconsommation de café pour lutter contre la fatigue accumulée qui, à long terme, s’avère être très cancéreuse.

Dans nos vies, tout se passe et se déroule à une allure folle. Nous sommes en perpétuelle réflexion, constamment dans l’anticipation d’un avenir proche ou lointain.

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